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El manejo de la ansiedad en los niños y niñas durante la pandemia

Carla Lazarte

04 octubre 2020

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Casa Guia Parental

El manejo de la ansiedad en los niños y niñas durante la pandemia

La pandemia generada a partir del Covid719 ha traído consecuencias en todos los ámbitos de nuestras vidas, nos obligó a cambiar de hábitos, de espacios, y sobre todo nos hizo lidiar con la preocupación y la incertidumbre sobre el futuro. Para los adultos, las preocupaciones constantes ocasionadas por el estrés de la vida diaria y la rutina son el pan de cada día, sin embargo en el caso de los niños y niñas, el escenario es diferente. Si para un adulto ha sido agobiante aprender a vivir en cuarentena, confinados a un sólo espacio, para los más pequeños de la casa también lo ha sido, y más aún cuando no reciben la atención necesaria.

 

La experiencia de permanecer encerrados por periodos largos de tiempo es una realidad a la que tanto adultos como niños no estamos acostumbrados, por lo tanto es común que nuestros niveles de ansiedad aumenten y más aún considerando el miedo generalizado por la pandemia, sin embargo, en el caso de los niño/as la ansiedad puede ser más difícil de detectar. La ansiedad puede manifestarse en forma de miedo o preocupación constante, también puede hacer que los niño/as se sientan irritables y enojados. Algunos niño/as también pueden experimentar problemas para dormir, además de síntomas físicos como cansancio, dolores de cabeza y dolores de estómago. Sin embargo algunos niño/as ansiosos no comunican sus emociones y es por ello que muchos síntomas pueden pasar desapercibidos.

Es fundamental que como adultos seamos capaces de identificar primero nuestra propia ansiedad y estrés para que a través de ello podamos darle el ejemplo a nuestro/as hijo/as, y de esta forma procurar que sus niveles de ansiedad se mantengan a raya y no afecten su pleno desarrollo.Para ello es necesario que se establezcan rutinas en el entorno familiar, las realidades en cada familia son diferentes, por ello dependerá de que decidan qué actividades pueden hacer junto a sus hijo/as, a qué hora pueden liberarse de sus responsabilidades, para conocerse y mantenerse en una rutina. Esto ayudará a que los niños y niñas mantengan la mente ocupada en actividades y puedan sentirse cómodos y útiles durante el día. Separar un momento de la semana para conversar con nuestro/as hijo/as sobre las noticias también es un punto importante a tener en cuenta, estas conversaciones servirán para explicarles a través de un lenguaje sencillo lo que ocurre en el mundo y de esta forma prevenir que puedan buscar y encontrar información errada por otros medios. Finalmente, no es recomendable aislar a los niño/as de la realidad u ocultarles la información, es importante que conozcan y cuestionen, pero al mismo tiempo deben de mantenerse en calma y con la seguridad de que las cosas van a mejorar con el tiempo.

 

La atención desde casa es vital para identificar los síntomas de la ansiedad en niños/as, sin embargo esta debe de estar siempre acompañada de la opinión de un profesional de la salud mental que evalúe y oriente a la familia. Además, es de suma importancia que se mantenga una comunicación constante entre padres e hijo/as, especialmente en tiempos de crisis, esto contribuirá con generar mejores y más fuertes vínculos intrafamiliares.

Bibliografía

  • Jacobson, R  (2020). Cómo apoyar a los niños durante la crisis del coronavirus. Child  Mind Institute. Recuperado de: https://childmind.org/article/como7apoyar7a7los7ninos7 en7la7crisis7del7covid719/
  • Emkhe, R (2020). Lidiar con la ansiedad y el coronavirus. Child Mind Institute. Recuperado de: https://childmind.org/article/lidiar7con7la7ansiedad7y7el7coronavirus/
  • BBMundo (2020, 16 de Julio). Consecuencias de la ansiedad infantil en  tiempos  de Covid7 19. Redacción BBMundo. Recuperado de:https://www.bbmundo.com/ninos7 toddlers/cuatro7anios/consecuencias7de7la7ansiedad7infantil7en7tiempos7de7covid719/

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